-1200x400.jpg)
Поклонники финской сауны отдают предпочтение сухому жару, целебному тонизирующему эффекту. Почитатели хаммама наслаждаются восточным ритуалом, позволяющим достичь полного расслабления. Сравнивать полезность сауны и хаммама достаточно трудно. Оба варианта имеют собственные особенности и отличия, оказывают на человеческий организм уникальное воздействие.
При выборе подходящей парилки следует детально изучить информацию, касающуюся обоих ритуалов. Также можно сделать выводы на основе личного опыта. К примеру, хаммам со щадящим теплом рекомендован новичку, пока лишь постигающему азы банной культуры. Закалённому человеку, не имеющему проблем с сердцем и сосудами, подойдёт отдых в сауне.
Хаммам. Релакс в атмосфере повышенной влажности
Для классического хаммама характерно наличие 2 ... 5 помещений с разными температурными показателями. Посетители имеют возможность охладиться в первом зале, а затем переместиться в тёплые комнаты. В начале ритуала предусмотрен длительный отдых в атмосфере релаксирующего тепла с омовениями. Далее можно отправляться в горячую комнату с температурой + 45 ... 50 С и влажностью 90 ... 100 %. Благодаря присутствию в воздухе большого количества влажного пара, человеческое тело не покрывается потом.
Хаммам рекомендован в следующих случаях:
- Обеспечение ухода за телом, лицом, волосами.
- Проведение процедур ароматерапии, подготовка к посещению солярия, проведению косметологических процедур.
- Для укрепления сердечно-сосудистой системы.
За счёт влажного пара эпидермис размягчается, появляется возможность эффективно удалять ороговевшие частички. Поверхность кожи становится сияющей. Сеанс даёт расслабляющий эффект, помогает позабыть о стрессе. Тем, кто хочет получить заряд бодрости, хамам не подойдёт. Для решения этой задачи лучше отправиться в сауну.
Сауна. Сухой воздух с бодрящим эффектом
Финская баня не является парилкой — это её основное отличие от хаммама. Пар в сауне не нужен, зато температурные значения могут достигать + 80 ... 90 С. Главное требование — низкая влажность (порядка 10 %). В таких условиях люди, лежащие на полках из разогретого дерева, легко переносят высокие температуры.
Благодаря раскаленному воздуху, активизируется терморегуляция. Выделяющийся пот моментально испаряется и не даёт телу перегреваться. Стимулируется вывод солей, токсинов, шлаков, вредных соединений (мочевины, лактатов, т.д.)
Посещение сауны целесообразно определённых случаях:
- Необходимость детоксикации.
- Стремление справиться со стрессом, усталостью, увеличить работоспособность.
- Желание укрепить иммунитет, сосуды.
- Потребность избавления от недугов, затрагивающих верхние дыхательные пути, опорно-двигательный аппарат.
- Устранение последствий интенсивных тренировок (особенно важно для тех, кто занимается спортом).
Высокая температура положительно сказывается на теплообмене, ускоряет метаболизм, активирует функции центральной нервной системы, нормализует кровообращение.
Сауна и хаммам обладают уникальными отличительными признаками!
- Оригинальный интерьер. Для восточной бани характерны: богатое убранство, роскошная отделка, наличие мраморной либо каменной облицовки, плитки, мозаики. Обстановка сауны гораздо скромнее. При обустройстве интерьера практикуется использование натурального дерева.
- Система нагрева. В финской бане источником жара является печь либо раскалённые камни. Поддержку высокой температуры в хаммаме обеспечивает прогрев пола, стен, скамеек из камня.
- Влажность, температура воздуха. Для атмосферы хаммама характерны следующие показатели: влажность до 100 %, температура + 45 ... 50 С. Финская баня исключает присутствие пара. Значения воздушной влажности находятся в пределах 10 ... 15 %. Температура достигает + 80 ... 100 С.
Выбор в пользу хаммама либо сауны сделать нелегко. Кому-то больше по нраву сухая и жаркая атмосфера финской бани, а кто-то предпочитает влажную духоту турецкой парной. Каждый ритуал имеет свои достоинства и недостатки. Благодаря правильному проектированию и обустройству, оба варианта будут давать максимальный оздоровительный эффект.
